Общая характеристика макроэлементов:
- не синтезируются в организме, должны поступать из пищи;
- являются незаменимыми,
- необходимы для протекания биохимических реакций (всего около 50 000 биохимических процессов);
- не содержат калорий;
- не являются сами по себе источником энергии, но необходимы для ее производства;
- являются структурными элементами тканей (нервов, мышц, костей, зубов, крови, лимфы, мягких тканей)
Для чего нужны макроэлементы в организме
Регуляция основного обмена и роста:
йод, марганец, цинк
Регуляция углеводно-жирового обмена:
хром, марганец, цинк, магний
Синтез соединительной ткани:
медь, железо, магний , кальций
Кроветворение:
железо, медь, цинк, кобальт
Антитоксическое действие:
цинк, селен, магний , кальций
Регуляция электрической активности:
калий , натрий , кальций , магний
Макроэлементы — элементы, которые составляют основу тел организмов. Содержатся в организме взрослого человека в значительных количествах, другими словами, к макроэлементам относятся все биоэлементы, содержание которых в организме превышает 0,1 % массы тела.
Макроэлементы в организме:
Содержания в организме:
- Са кальций- 2%
- Mg магний-0.05%;
- K калий-0.35%;
- Na натрий-0.15%;
- P фосфор-1.1%;
- Cl хлор-0.15%;
- S сера-0.25%.
В следующих постах расскажу о каждом макроэлементе подробно, следите за обновлениями.
