Что такое стресс

• По данным ВОЗ более 40% всех заболеваний связано со стрессом.
• 280 млн. людей на планете страдают от депрессии (около 4% населения планет).
• «Эпидемия» депрессии в 21 веке.
• 800 000 суицидов в год связано с депрессией.
• Самая депрессивная страна мира — Афганистан.
• Россия в числе самых депрессивных стран (6% согласно официальной статистике).

По статистике до 95% россиян испытывают стресс, из них 34% — испытывают его постоянно.
Самыми частыми причинами становится:
— беспокойство по поводу возможной угрозы собственному здоровью (79%)
— здоровью близких (70%)
— проблемы внутри семьи (73%).
Основной группой, испытывающей постоянный стресс, являются россияне в возрасте
от 26 до 45 лет — 40% опрошенных.

Для большинства россиян стресс проявляется:
— в тревожности и беспокойстве (48%)
— усталости (47%)
— нарушениях сна (41%)

Стресс от английского — напряжение, нагрузка.

Ключевое предназначение стрессовой реакции —адаптация (от лат.adaptatio — приспособление организма к условиям существования).

Стадии стресса по Г.Селье
Стадия адаптации — устойчивое сбалансированное расходование адаптационных резервов в условиях изменяющейся окружающей среды.
Стадия истощения — несостоятельность защитных механизмов, срыв механизмов адаптации, что может привести к болезни или смерти индивида.
Стадия тревоги — фаза снижения сопротивляемости организма в начале, начало мобилизации организма,

Любые факторы (объективные или субъективные),влияющие на организм и вызывающие его ответные реакции с целью адаптации, называются стрессором.

Виды стрессоров :

Физиологический:

• боль
• низкая или высокая температура
• сильный шум
• чрезмерная физическая нагрузка
• чрезмерная освещенность
• условия работы (поза, график, гиподинамия, ночные смены)
• смена часовых поясов
• смена климата и сезона

Психологический и социальные

• информационный шум
• токсичное окружение
• конкуренция
• угроза социальному статусу
• угроза материальному благополучию
• угроза самооценке
• угроза ближайшему окружению
• перенаселенность
• финансовые вопросы, работа, семья

Биологический

• вирусы
• грибы и бактерии
• любое хроническое заболевание
• дефицит макро- и микронутриентов
• голод
• гипогликемия
• фаст-фуд, трансжиры, простые углеводы
• инсулинорезистентность

Химический 

• лекарственные препараты
• кофеин, алкоголь, наркотики, никотин
• экология
• тяжелые металлы
• пластик

Виды стресса

Острый стресс

Острый кратковременный стресс не опасен, и даже полезен для организма в условиях компенсации, если организм имеет достаточно ресурсов и не истощен.

Хронический стресс

Последствие повторяющихся, частых или многократных воздействий стрессора (-ов).
В результате кумуляции их воздействия развивается истощение адаптационного резерва организма.
Фактически это длительная гиперстимуляция системы с развитием функционального гиперкортицизма с последующим истощением адаптационных ресурсов организма с исходом в относительный гипокортицизм.

Эустресс

1. Стресс, вызванный положительными эмоциями
(женитьба, успешная сдача экзамена, продвижение по службе, рождение ребенка, новые знакомства, победа в соревновании)

2. Не интенсивный стресс, мобилизующий резервы организма для поддержания гомеостаза (закаливание).

Дистресс

Дистресс — это, как правило, хронический стресс или острый стресс чрезвычайной интенсивности.

Физиологическая суть стресса

1. Кровоток перераспределяется от кожи, кишечника и других органов к скелетным мышцам, сердцу и мозгу для реализации универсальной реакции «бей или беги» — централизация кровотока.
   Повышение артериального давления, учащение частоты дыхания и частота сердечных сокращений за счет активации симпатической нервной системы, выброса адреналина в кровь.
   Спазм сосудов на периферии и повышение свертываемости крови (предотвращение
   кровопотери, риск тромбообразования).
2. Обострение зрения и слуха для улучшения бдительности (расширение зрачка).
   Подавление иммунных и воспалительных процессов.
3. Глюкоза и жирные кислоты мобилизуются из депо в кровеносное русло
4. Усиление катаболических процессов с распадом белка.

Триада признаков стресса (Триада Селье)

1. Гипертрофия коры надпочечников и инволюция тимуса, селезенки, лимфоузлов.
2. Образование геморрагических язв в желудочно-кишечном тракте.
3. Нарушение обмена веществ и изменения в периферической крови (повышение нейтрофилов, снижение лимфоцитов, эозинофилов)

Итак, при хроническом стрессе страдают надпочечники.

Влияние стресса на организм

К синдрому уставших надпочечников  можно отнести болезни неясной этиологии —
когда все болит и ничего не помогает.

Риски заболеваний

В зависимости от длительности воздействия стрессового фактора, стресс повышает риски развития различных заболеваний.

1. Сердечно-сосудистые заболевания
2. Инсулинорезистентность и нарушение углеводного обмена (ожирение, предиабет и диабет 2 типа, гипогликемический синдром).
3. Нарушение сна
4. Прогрессирование аутоиммунных заболеваний (в т.ч. ревматоидные заболевания, аутоиммунный тиреодит).
5. Развитие аллергий и иммунодефицитов, бронхиальной астмы, атопического дерматита.
6. Нарушение репродуктивной функции (бесплодие и невынашивание беременности).
7. Нарушение работы ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, стрессовые язвы, воспалительные заболевания кишечника).
8. Хронический болевой синдром — головная боль напряжения, фибромиалгия, хроническая тазовая боль, абдоминалгии, артриты.
9. Головокружение, психические и тревожные расстройства.
10. Преждевременное старение (укорочение теломер).
11. Стресс и канцерогенез — существует опостредованная взаимосвязь.

Хотите проверить состояние надпочечников, пока не станет поздно?

Пишите, и я вам дам подробную инструкцию для проверки состояния ваших надпочечников, начиная с домашних тестов и заканчивая лабораторными анализами.

[contaktform]